Avere problemi da risolvere conduce a soffrire emotivamente.
Compare ansia dentro di noi.
Gli esseri umani viventi hanno problemi, chi di più chi di meno.
L’ansia è una reazione normale, tutti svariate volte nella vita ne fanno esperienza, anche se con frequenza molto variabile da persona a persona e da situazione a situazione.
L’ansia è una dimensione inevitabile del vivere umano con cui ci dobbiamo confrontare.
Fenomeno complesso e universale l’ansia appartiene alla sfera delle emozioni avvertite come sgradevoli.
Si manifesta con una sensazione di attesa indefinita, quasi una minaccia incombente.
Comporta uno stato di irrequietezza psichica.
La reazione di allarme non dovrebbe allarmarci per se stessa: è comune anche agli animali ed è la migliore possibilità che abbiamo per riconoscere pericoli veri da quelli fslsi.
Nell’animale tutti i comportamenti di attacco o di fuga comportano cambiamenti fisici come l’aumento del battito cardiaco, della vigilanza, della sudorazione, la diminuzione della salivazione eccetera.
Per fortuna anche l’essere umano è un animale e dispone nel proprio patrimonio filogenetico di queste stesse risorse.
Risorse??
E’ importante afferrare bene il concetto che l’ansia, per quanto sgradevole e a volte terribile non è affatto pericolosa ma anzi ci aiuta a capire la situazione e a prendere le giuste misure del caso.
A patto che non ci facciamo catturare dalla paura di aver paura e quindi la vediamo come una nemica da combattere, invece che una risorsa che ci sta dicendo qualcosa di noi.
Cosa ci sta dicendo?
Che dobbiamo stare all’erta, che forse è presente un pericolo, che occorrono tutte le nostre forze e le nostre capacità.
Infine ci dice pure che possiamo farcela, altrimenti saremmo già morti da millenni e invece, per quanto possa sembrare a volte il contrario, l’ansia non è un meccanismo che uccide.
Estenua, sì. Impariamo però a capire meglio il meccanismo e avremo fatto il primo passo.
Sommario
Titolo
Ansia come eliminarla
Descrizione
L'ansia affligge moltissime persone che spesso non sanno come gestirla; si può conoscere meglio il pmeccanismo che la innesta ed imparare a non temerla, come primo passo per non lasciarsene sopraffare
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