indicatori d’ansia permettono di capire di cosa stiamo soffrendo, si tratta di una accentuazione della sensazione di paura, anche se non viene identificata necessariamente in questo modo.
ci sono indicatori d’ansia che possiamo imparare:
Sentirsi agitati, in tensione come se ci fosse un pericolo, questo è un indictore d’ansia
Questo senso di minaccia si esprime con molte sensazioni avvertite sul corpo perchè ci sono correlati fisici alla sensazione emotiva.
Il linguaggio corporeo deve essere inteso bene altrimenti diventa esso stesso fonte e motivo di preoccupazione.
Nello stato di ansia sono indicatori:
variazioni del ritmo del respiro che diventa accelerato
palpitazioni
vertigini, nausea
cefalea
bocca secca (utile per molte persone bere piccoli sorsi di acqua semplice e non gelida, lentamente)
nodo alla gola
dolori muscolare (parti del corpo sembrano bloccarsi)
oppressione gastrica o toracica
sensazione di sbandamento
confusione
calore o brividi di freddo
affanno.
Importante ricordare che queste sensazione non sono pericolose, in nessun caso.
Altresì sono altamente fastidiose a volte dolorose e in ogni caso difficili da tollerare. Si tratta comunque di sensazioni spiacevoli che tuttavia possono essere tollerate, fino a che non vanno via.
E la buona notizia è che vanno via.
Giova a tutte le persone che soffrono di crisi di ansia o della sua più forte manifestazione che è l’attacco di panico, rivolgersi ad uno psicologo.
Non al pronto soccorso, non allo psichiatra. O meglio lo psichiatra potrà prescrivere farmici che alleviano la condizione sofferente, trattando il prooblema come una malattia da estirpare.
La psicologia invece tratta l’ansia come un segnale, per quanto sgradevole, come un segnale da capire prima di tutto, prima di eliminarlo. Capire cosa vuole dirci attraverso il corpo, quale è la cosa che non va nella mente, nella psicologia personale del soggetto.
I vari tipo di psicoterapia a disposizione sono tutti validissimi nel risolvere i problemi legati all’ansia; la psicologia junghiana accompagnerà la persona a scoprire dentro di sè la soluzione personale al problema più ampio che si cela sotto l’ansia, confrontando i sogni, l’inconscio, i simboli di trasformazione che chiedono di essere ascoltati per promuovere il felice cambiamento della persona.