PSICOLOGIA, FELICITA' E HOME THERAPY
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Home Therapy per te

Da un po’ di tempo non scriviamo di Home Therapy, torniamo adesso puntuali!

Home Therapy perchè?

A quale bisogno delle persone risponde?

Home Therapy riguarda la Casa perchè tutti viviamo in una casa.

Purtroppo non proprio tutti ma questo è un triste discorso che affronteremo meglio in un altro post.

E la Casa è lo specchio della nostra vita, raccoglie al proprio interno sentimenti e affetti.

Sia positivi che negativi naturalmente.

Crea ed accoglie la famiglia e l’individualità di ognuno, le coppie fresche di unione o affaticate dagli anni.

I bambini e gli anziani, gli ospiti e gli amici.

Nella casa si accolgono gli altri o soltanto le proprie solitudini, si può essere conviviali, festosi.

In casa siamo studiosi, o lavoriamo o torniamo dal lavoro come dalle vacanze.

Lo sentite come la Casa è lì ad aspettarci a braccia aperte?

Eppure è mia esperienza professionale quanto la Casa, per sua natura così amica, si trasformi in un luogo vissuto come faticoso, caotico, pieno di incombenze.

Proprio la nostra casa diventa fonte di stress, cento cose che si rompono e devono essere riparate, da soli o trovando chi sa farlo, spendendo soldi, consumando tempo.

E le energie che vengono profuse per mantenere attiva la casa, sana e confortevole troppo spesso non si percepiscono come energie ben spese che ci ripagano.

Dentro la casa si arriva a sentirsi stanchi, stressati, sopraffatti,a volte dalle cose accumulate, a volte dal disordine, a volte dalla dispensa vuota. O in alcuni casi, almeno uno che ho sentito direttamente, sopraffatti dalla dispensa troppo piena.

un ampio soggiorno con divano ad angolo evoca accoglienza e tanti posti per gli amici

E’ proprio una realtà viva, la casa, che risponde in modo sano o malato alle caratteristiche psicologiche di chi la abita.

Ha il potere di farci sentire bene, molto bene, invece che male come mi succede di sentire.

Nelle mie consulenze di Home Therapy aiuto le persone a rendersi conto di che tipo di relazione instaurano e mantengono con la propria casa.

Fino a cogliere quanto la Casa sia in primo piano nel nostro benessere o malessere psicologico.

Se andiamo ad agire sulla Casa, sulle richiesta e i bisogno della Casa, saranno i sui abitanti a sentirsi meglio, tornando a vivere gli spazi per quelle attività per cui erano stati progettati.

Sommario
Titolo
Home Therapy per te
Descrizione
la casa può farci stare molto bene tra le sue mura, o procurarci disagi espressi sul corpo e sulla mente, può contribuire alla nostra felicità o stressarci con ricorrenti mal di testa o sonno disturbato, fino a mangiar ein modo disordinato. Agire sulla Casa attravero i nostri consulenti porta sollievo e rislve il problema di sentirsi in una Casa Felice.
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senza ingrassare

Senza ingrassare mangiucchiando fuori regole piacerebbe a molte persone.

Cito qui stralci dal bel libro “Il piacere della Frugalità”, tradotto dal francese a cura della casa editrice Vallardi, che volentieri si occupa di temi legati al benessere.

Un benessere che possiamo facilmente procurarci con le nostre mani e con la nostra bocca.

uno scoiattolo nella neve gusta un frutto rosso goloso

Scrive Dominique Loreau, l’autrice, che […] non bisogna colpevolizzarsi se si fanno degli spuntini.

L’antidoto al senso di colpa è accettare le proprie “trasgressioni”, prenderne atto e cercare di imparare proprio da esse.

A questo scopo occorre mangiucchiare a regola d’arte.

COME SI FA?

Preparatevi sempre un tè quando aprite una confezione di biscotti e, anche se avete intenzione di mangiarne solo due (però vi conoscete, vero?), metteteli su un bel piattino.

Può darsi che questa “messa in scena” vi aiuti, con vostro stupore, a non finire tutto il pacchetto, a non avere la sensazione di esservi abbuffati bensì quella di aver trascorso un momento piacevole.

Se vi coglie la smania di una fetta di formaggio o di salame, fate la stessa cosa: prima sistemate tutto su un vassoio, poi affettate il pane, preparate la vostra bevanda preferita, infine sedetevi e lasciatevi andare.

Mangiate con calma e soprattutto lentamente, perché quello è l’unico modo per distendersi.

Tuttavia tenete sempre a mente questa frase: “non ci si sente più felici dopo aver mangiato”.

Non dimenticate inoltre che assumere una nuova abitudine è sempre difficile ma immaginando che sia facile ci si rende il compito molto meno arduo.
Se le abitudini sbagliate sono una seconda natura, possono diventarlo anche quelle corrette!

Tornando alla psicologia e pensieri troppo frequenti intorno a come ci alimentiamo, quanto pesiamo, forse stiamo ingrassando ecc. consiglio vivamente la lettura piacevole di questo libro, correttissima dal punto di vista dello psicologo esperto in disturbi alimentari.

Senza ingrassare mangiare con gusto si può e parte sempre dal nostro modo di approcciare la nostra nutrizione!

Sommario
senza ingrassare
Titolo
senza ingrassare
Descrizione
mangiare con gusto senza ingrassare è possibile e doveroso verso noi stessi, Dopo giorni di stravizi alimentari può essere utile leggere questo libro citato nell'articolo
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Capodanno

Capodanno è in arrivo veloce, appena passato Natale.

é un segno di passaggio che ogni tradizione festeggia a su modo, affidando speranze, aspettative e desideri al tempo che verrà.

Capodanno è il nostro futuro, tacito e speranzoso.

Nella Svizzera dell’Appenzella si festeggia un Capodanno di antica tradizione pagana il 13 gennaio di ogni anno.

Qui racconto il Capodanno della regione svizzera tra le montagne innevate perchè particolarmente suggestivo.

Arrivano degli alberi in movimento, che nascondono nella corteccia socchiusa uomini adulti e forti, la chioma ricca esprime la vita che procede, nel freddo e rigoroso inverno, verso la prossima stagione.

Si fermano davani ad ogni porta del villaggio e iniziano a danzare in cerchio, piuttosto buffi perchè goffi, appesantiti dall’abito di albero, fronde e corteccie.

Anche il viso è nascosto ma dalle case le donne ammirano le danze poi offono del vino o simile bevanda riscaldante.

Come fanno a bere se hanno il volto nascosto nella corteccia dell’albero? E’ un baldacchino imponente e la vestizione e un rito da cui non è semplice uscire …

così c’è una apertura all’altezza degli occhi e della bocca, nella quale le donne inseriscono una cannuccia ricurva per poter bere.

Felici e riscaldati gli alberi-uomo avanzano verso la prossima casa.

Sulla piazza poi vi sono altre figure di Capodanno vestite stranamente: una acconciuatura sul capo alta e larga corca 60 cm o più, mostra un teatrino di piccoli personaggi intagliati nel legno e dipinti con vivaci colori.

Una specie di gran cappello, su un abbigliamento che probabilmente ricorda un abito da festa dei villici.

Si cammina, si danza, si beve, e si augura in tedeco ogni fortuna!

Una festa originale dell’entroterra svizzero, suggestiva, tra neve e gelo e svariati bicchieri che rendono le persone vivaci e molto allegre, diciamo così…

Uno spettacolo speciale, gran festa per grandi e bambini.

Sommario
Capodanno
Titolo
Capodanno
Descrizione
in Svizzera si festeggia il 13 gennaio un capodanno pagano, tra figure vestite da alberi, la risorsa dei paesi montani e di tutti noi, dalla natura
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SIMPATIA

LA SIMPATIA: quale base nel nostro cervello?

L’attuale ricerca nel campo delle neuroscienze ha sofisticati strumenti che ci permettono di identificare visivamente quali aree cerebrali sono coinvolte mentre si provano i diversi stati d’animo.

Quali strumenti?

Parliamo della  PET, tomografia ad emissione di positroni,  che al computer visualizza la diversità di zone del cervello, secondo che siano attivate oppure no, in varie situazioni sperimentali create dai ricercatori.

A cosa serve?

Grazie a questo filone di studi oggi si può affermare che  proviamo simpatia verso una persona  quando vediamo coerenza tral’espressione del suo volto e ciò che la persona ci sta dicendo.

infatti si attivano le nostre aree cerebrali collegate alle emozioni complesse ed alla loro elaborazione.

A fini sperimentali, si è voluta  creare discrasia tra ciò che la persona dice e l’espressione che il suo volto assume. Quali  aree del cervello si sono attivate in chi osserva? Lo studio sperimentale, risponde che sono quelle implicate nell’ostilità e nel conflitto: certo la persona osservata non stava suscitando simpatia !

E’ autile saperlo?

Tutto questo per dire che, su base neurologica, il sentimento di simpatia non può prescindere dai meccanismi che l’uomo utilizza inconsapevolmente per interpretare la mimica facciale dei suoi simili.

Le basi biologiche del comportamento umano forniscono importanti elementi per la teoria e la pratica clinica. Siamo in grado di sapere, grazie agli studi delle neuroscienze, come si comporta bio chimicamente il crvello umano di fronte a molte situazioni.

Così possiamo favorire e incentivare comportamenti, mentre altri li escludiamo, che produrranno quelle reazioni bio chimiche  desiderate. Così ci avviciamo a saper produrre benessere o malessere nella nostra esperienza su base scientifica e  concreta. E organizzarci di coseguenza.

Naturalmente entrano in gioco anche altri processi, relativi alla storia personale di ognuno.

Il modo in cui il cervello prova istintiva simpatia  pare escludere situazioni che evocano  contraddizione sul piano dei sentimenti forti.

Sommario
SIMPATIA
Titolo
SIMPATIA
Descrizione
Le basi biologiche della simpatia oggi sono note grazie ad apparecchiature che rilevano aree cerebrali coinvotle in determinate emozioni e sentimenti, evidenziando quali situazioni attivano o disattivano parti della corteccia cerebrale
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L’avvento

che cosa è?

L’avvento esprime un avvenimento speciale e nella tradizione liturgica cristiana è riferito alla nascita del Bambino Divino.

quando è?

Si conclude il 24 dicembre data convenzionalmente accettata da secoli ed inizia il primo giorno del mese.

Nella devozione religiosa ogni giorno è scandito da preghiere, meditazioni sacre, pensieri spirituali.

Lo scopo di tutto ciò? 

Oggi è possibile rintracciarne un sapore di attesa consapevole e recuperato in un significato psicologico più ampio rivela aspetti utili. 

ci conduce secondo una consapevolezza profonda di ciò a cui diamo fede, parteciando all’esperienza anche se è sostanzialmente simbolica.

Cioè sta per qualcosa di altro, rispetto al significato letterale. 

Da piccoli si parte dal significato letterale perchè ancora siamo nel periodo di pensiero pre-operativo ed operativo, non ancora astratto o simbolico.

Così il significato letterale racconta la lieta novella di una nuova vita, una nascita divina, che avviene in termini miracolosi, tra svariate avversità contingenti ma accolta nel giubilo più totale.

La gioia di questo evento non ha confini geografici nè di altro tipo: esprime un concetto ad alto contenuto simbolico e perciò capace di attivare contenuti psichici molto potenti.

Gli archetipi portano a riflettere sull’avventoo, dicevamo, di un Puer aeternum, un Bambino Divino che ha in sè ogni potenzialità immaginabile ed inimmaginabile.

Diventerà da adulto capace di operare miracoli, infondendo spirito alla materia, e materializzando i desideri. La realizzazione dei desideri. 

Si tratterà niente meno che di una emanazione diretta del Principio divino, come figlio di Dio …. e il resto è storia ben nota.

Siamo molto distanti nel tempo dagli eventi che diedero vita a queste energie della psiche e le tradizioni generano riti e consuetudini che hanno lo scopo di mantenere viva e lieta la memoria.

L’Avvento ? ecco il Calendario dell’avvento.

Calendario dell’avvento con una casella per ogni giorno di attesa prima del natale

E’ una tradizione scolastica che piace anche ai genitori che con i piccoli preparano o comprano questi cartelloni con le finestrelle da schiudere in attesa, una per ogiorno, dall’1 al 24 dicembre.

Sta diventando una ghiotta occasione commerciale e calendari dell’Avvento racchiudono oggi costosi prodotti che dello spirito originario conservano poco..

 

Sommario
L'avvento
Titolo
L'avvento
Descrizione
L'avvento è un accadinìmento speciale, celebrato nella tradizione liturgica e di fede cristiana cattolica. Il Calendario dell'avvento ne esprime la consapevolezza dell'attesa
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Sensibilidade do Coraçào

Per gentile concessione di un’amica di lingua portoghese:

Amor é a luz do vosso coraçao que permite a vossa vida de brilhar.

Amor é a beleza divina do Universo perchéé perdoar tudo inoltre é ser capz de esperar

Amor é abrir totalmente o vosso “cuore” e abranger toda a gente.

Amor  é total libertaçao interna perchéé estar sinceramente agradecido pela vida.

Amor pode ser sentido através da sensibilidade do “corazon”.

Amor deve ser nutrido a cada dia, pois ele cresce sem fin, é o proprio sentido de vida.

Na libertade do vosso coracao, de forma abierta e simples, podem experimentar esta meditacao: fechem os vosso ochos, foquem-se na sensibilidade de vosso coracao e sintam a energia do amor a fluir na vossa alma. Depois tragam uma memòria de alguma frase que vos foi dita no passado pelos vossos pais, familiares, professores ou amigos. Processem essa frase através de vosso coraçao e da forma mais sincera, pensem a quao ela està em sintonia com a liberdade mais profunda e feliz de vossa alma. Escutem a resposta profundamente dentro de vosso coraçao . Podem voltar a esta auto-examinaçao varias vezes, escolhendo uma frase nova em cada vez.

Desta forma podem dissolver conflitos interiores, problemas pessoais, e feridas do coraçao.

Una piccola semplice meditazione di facile comprensione in questo mese forte di spitirualità, parole delicate e semplicissime che hanno poter di entrare nella nostra interiorià. Che la nostra umana interiorità si nutra proprio di questi cibi?

Sicuramente la gentilezza che porta con se fraseggi delicati e parole amorevoli fa bene alla psiche, come si sta dimostrando da più parti con ricerche accademiche. Che la nostra mente abbia bisogno di gentilezza?

Ne guariscono malattie anche serie, abituando la mente e i pensieri a stare a proprio agio dentro la gentilezza.

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Sensibilidade do coraçao
Titolo
Sensibilidade do coraçao
Descrizione
un inno all'amore in lingua portoghese esprime le stesse parole che in ogni parte del mondo cercano di portare sentimenti gentili nel profondo del cuore
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